Σάββατο, 24 Δεκεμβρίου 2011

Η καλύτερη άσκηση γίνεται το απόγευμα

Ίσως βολεύει πάρα πολύ να πηγαίνουμε στο γυμναστήριο νωρίς το πρωί πριν από τη δουλειά, αλλά επιστήμονες μας ενημερώνουν πως η καλύτερη άσκηση γίνεται τις απογευματινές ώρες. Αυτό συμβαίνει γιατί το πρωί οι ρυθμοί του σώματος μας δεν είναι σε πλήρη εγρήγορση όπως απαιτείται για να γίνει η άσκηση αποτελεσματική. Η ιδανική χρονική στιγμή για να γυμναστούμε είναι μεταξύ 5 και 6 το απόγευμα, την ώρα δηλαδή που το σώμα μας είναι πιο ευέλικτο και οι μύες περισσότερο έτοιμοι να γυμναστούν. Δοκιμάστε μια πιο χαλαρωτική άσκηση για το προ. και αφήστε τις δυνάμεις σας για αργότερα μέσα στην ημέρα, όταν το σώμα σας θα έχει βρει το ρυθμό του.


Πηγη:http://www.athlisi.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια :

Δημοσίευση σχολίου

Φόρμα επικοινωνίας

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *