Λιγότερος χρόνος στο γυμναστήριο

Το Πανεπιστήμιο McMaster των ΗΠΑ μάς κρατάει λιγότερο χρόνο στο γυμναστήριο! Ύστερα από έρευνες που έκανε, δηλώνει με σιγουριά ότι μπορούμε να επιτύχουμε καλύτερα αποτελέσματα στη γυμναστική μας αν επαναλαμβάνουμε τακτικότερα και για λιγότερο χρόνο τις ασκήσεις που διαλέγουμε, από το να τις εκτελούμε μια ή δυο φορές την εβδομάδα για πολλή ώρα. Καμιά φορά, έξι λεπτά άσκησης είναι καλύτερα από μια ολόκληρη ώρα ιδρώτα και κούρασης, γιατί το σημαντικότερο στάδιο της γυμναστικής επιτελείται όταν οι μύες αρχίζουν και ενεργοποιούνται. Η επανάληψη αυξάνει τις αντοχές και αυτό σκέφτηκαν και μεγάλες αλυσίδες γυμναστηρίων όταν εντάξανε στα προγράμματα τους μαθήματα μισής ή το πολύ μίας ώρας. Λιγότερη λοιπόν ώρα στο γυμναστήριο, κάτι που δεν θα μας κάνει να τρέχουμε να προλάβουμε τις υποχρεώσεις μας με το άγχος ότι πάλι δεν γυμναστήκαμε καθόλου.

Πηγη: http://www.athlisi.gr